Stres di tempat kerja tidak hanya datang dari beban tugas, tetapi juga dari interaksi dengan rekan dan tekanan deadline. Membangun ketahanan emosional membantu menghadapinya dengan lebih tenang.
Mengembangkan pola pikir positif sangat penting. Melihat masalah sebagai tantangan, bukan ancaman, membantu menjaga keseimbangan emosional dan mengurangi stres berlebihan.
Manajemen waktu yang efektif juga berperan besar. Dengan menyusun jadwal, menetapkan prioritas, dan menyisihkan waktu untuk istirahat, tekanan pekerjaan menjadi lebih terkontrol.
Dukungan sosial dari teman atau rekan kerja meningkatkan ketahanan mental. Berbagi pengalaman atau curhat secara sehat membantu menyalurkan emosi dan mengurangi beban mental.
Dengan membangun ketahanan emosional, stres kerja lebih mudah diatasi. Pikiran lebih tenang, emosi stabil, dan kemampuan menghadapi tantangan meningkat, mendukung produktivitas dan kesejahteraan jangka panjang.