Bekerja di kantor sering membuat tubuh tegang dan pikiran lelah. Teknik relaksasi singkat bisa menjadi “reset” mental untuk menghadapi sisa hari dengan lebih produktif. Pernapasan dalam adalah salah satu teknik paling mudah. Duduk tegak, tarik napas dalam melalui hidung, tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Ulangi beberapa kali untuk menenangkan sistem saraf. Gerakan peregangan […]
Kategori: Teknik Relaksasi Cepat di Kantor
Teknik relaksasi cepat membantu menenangkan pikiran dan tubuh di tengah hari kerja. Latihan sederhana ini mencegah stres menumpuk dan meningkatkan fokus serta energi.