Tekanan kerja adalah salah satu penyebab utama stres dalam kehidupan modern. Deadline yang menumpuk, tugas yang kompleks, dan interaksi dengan rekan kerja bisa membuat seseorang cepat lelah secara mental.
Salah satu strategi efektif adalah perencanaan. Membuat daftar tugas harian atau mingguan, memprioritaskan pekerjaan penting, dan membagi tugas besar menjadi langkah kecil membantu mengurangi rasa kewalahan.
Komunikasi yang baik juga penting. Mengungkapkan kebutuhan, batasan, atau kendala pada atasan dan rekan kerja mengurangi risiko stres akibat salah paham atau tuntutan yang berlebihan.
Menetapkan waktu istirahat secara berkala membantu tubuh dan pikiran tetap segar. Bahkan 5–10 menit rehat sejenak untuk berjalan atau melakukan peregangan dapat menurunkan ketegangan fisik dan mental.
Dengan strategi yang tepat, tekanan kerja dapat dikendalikan. Stres berkurang, produktivitas meningkat, dan suasana kerja menjadi lebih sehat dan nyaman.